exdoctor
Tools for Stress Management
We all occasionally feel stressed out, though some people more so than others. Our bodies react to demands under stress in order to prevent a physical, emotional, or psychological reaction. But if stress is not controlled or becomes too much…
تمارين أساسية: كيف تقلل من القلق باستخدام حواسك الخمس
Everyone has anxiety at some point in their lives. But did you know that using your five senses might help you relax? Not everyone experiences anxiety in the same way, and what may offer anxiety relief to you may not…
9 تقنيات بسيطة لتخفيف التوتر
قد تساعد الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية في تخفيف التوتر والقلق. أنشطة التمرين واليقظة هي أمثلة على ذلك. التوتر والقلق من التجارب الشائعة لكثير من الناس. في الواقع ، يقول ملايين البالغين في الولايات المتحدة إنهم يشعرون بالتوتر ...
تقنيات بسيطة لتخفيف التوتر
قد تساعد الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية في تخفيف التوتر والقلق. أنشطة التمرين واليقظة هي أمثلة على ذلك. التوتر والقلق من التجارب الشائعة لكثير من الناس. في الواقع ، يقول ملايين البالغين في الولايات المتحدة إنهم يشعرون بالتوتر ...
يمكن أن تساعدك حمية البحر الأبيض المتوسط على عيش حياة أطول وأكثر صحة في 8 طرق
تقدم الأبحاث الحديثة أدلة متزايدة على أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يمكن أن يحسن الجوانب الرئيسية للصحة ويزيد من طول العمر. FreshSplash / Getty Images تم اختيار حمية البحر الأبيض المتوسط في المرتبة الأولى في أفضل الأنظمة الغذائية في US News & World Report على مدى السنوات الست الماضية وخبراء الصحة ...
هل من الممكن أن تنتقل العدوى المنقولة جنسيًا من مقعد المرحاض؟
لا أحد يستطيع أن ينكر أن مقعد المرحاض العام غير النظيف يمكن أن يكون فظيعًا بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، قد يكون من المنعش معرفة أن الجراثيم التي تشق طريقها إلى مقعد المرحاض أو حافة المرحاض من غير المرجح أن تبقى على قيد الحياة لفترة طويلة ...
الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات
إذا كان لديك عشرة سنتات مقابل كل مرة تسمع فيها كلمة "التهاب" ... فربما تكون على دراية بهذا المفهوم والألم الذي يصاحبه ، إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصدفي. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل حيال ...
كيف يمكن أن يساعد العنب البري على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الدماغ
توصلت دراسة جديدة إلى أن كوب من التوت البري ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية ، ولكنه يخفض أيضًا ضغط الدم ، ويحسن وظائف الأوعية الدموية ، ويوفر دفعة صغيرة للدماغ. الأشخاص الذين تناولوا مشروبًا مصنوعًا من التوت البري المجفف بالتجميد ...
هل الإجهاد يسبب تساقط الشعر؟
يُعرف تساقط الشعر سريريًا باسم الثعلبة. قد يعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر في حياتهم. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، فقد يكون سببه الإجهاد. استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن أن يؤثر التوتر على صحة شعرك ، ...
كيف تأخذ أعظم قيلولة في حياتك: دليل شامل
