exdoctor
الاعتناء بنفسك
نريد أن نظهر لك أن الاعتناء بنفسك يمكن أن يكون أمرًا بسيطًا. خذ بضع ثوان للتفكير في نبات منزلي. مهما كان ما تتخيله ، سواء كان صبارًا أو سرخسًا أو زنبق السلام ، فإن هذا النبات يحتاج إلى عناية واهتمام. تميل إلى…
تجنب الإرهاق
هل يتركك التوتر يومًا ما تشعر بالإرهاق وعدم التحفيز؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد تكون تعاني من الإرهاق. إذن ماذا نعني عندما نقول "الإرهاق"؟ إنه الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي الناجم عن ضغوط مكان العمل على المدى الطويل ، ...
النوم بشكل أفضل
دعنا نلقي نظرة على سبب أهمية النوم بشكل أفضل ، وما الذي يمنعك من الحصول على ما يكفي منه ، وأفضل 5 نصائح لوقت النوم لجعل النوم يأتي بشكل طبيعي. أنت تعرف الشعور. تدق الساعة 3 ، وأنت ...
أشعة الشمس وفيتامين د
كما يبدو جبنيًا ، لا يوجد شيء يضاهي شعاع الشمس لإضفاء السطوع على يومك. الحصول على حمامات الشمس في الهواء الطلق والنشاط ممتاز لصحتك الجسدية والعقلية. ولا يتعلق الأمر بسحب دمك فقط ...
الحصول على النشاط
حتى ما يقرب من 12000 سنة مضت ، كان البشر يقضون معظم وقتهم في الصيد ، وصيد الأسماك ، والبحث عن الطعام .1 وبعبارة أخرى ، كانوا دائمًا واقفين على أقدامهم أثناء ممارسة نشاطهم. تقدم سريعًا إلى الآن ، ومن الناحية البيولوجية ، لم نغير كل شيء ...
تقليل وقت النظر إلى الشاشة
دعنا نلقي نظرة على كيفية تأثير تقليل وقت الشاشة على صحتك ، وكم هو كثير جدًا ، وبعض النصائح للتقليل. في جيوبنا ، في السوبر ماركت حتى على معاصمنا. مثل رؤية الستينيات ...
تقليل المخاطر: مرض السكري من النوع 2
مرض السكري من النوع 2 هو حالة شائعة مرتبطة بالجلوكوز. إنه يؤثر على عدد أكبر من الناس اليوم أكثر من أي وقت مضى ، لذلك من المهم أن تفهم كيفية تقليل المخاطر. ربما سمعت عن الجلوكوز. إنه نوع من السكر تحصل عليه ...
العمل من المنزل
هناك الكثير لتحبه في العمل من المنزل: لا تنقل ، وأيام بيجامة ، وبالنسبة للكثيرين منا ، تحسن الإنتاجية. وجدت الأبحاث الحديثة أن التحول إلى العمل عن بُعد جعل الأشخاص 7% أكثر إنتاجية من زملائهم العاملين في المكتب .1 لكن التحول إلى ...
إدارة حمل صحي
يمكن أن تكون إدارة الحمل الصحي وقتًا مثيرًا ولكنه مرهق. عندما تستعد للترحيب بشخص جديد في العالم ، سيخضع جسمك لتغيرات كبيرة ، مرئية وغير مرئية. من المفهوم أنك ستطرح أسئلة حول ...
الفرق بين عدوى المسالك البولية والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي
أنت بحاجة إلى فهم الفرق بين عدوى المسالك البولية والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي حتى تعرف متى حان وقت زيارة الطبيب. من السهل معرفة سبب ارتباك الناس عندما يتعلق الأمر بعدوى المسالك البولية (UTI) والأمراض المنقولة جنسيًا ...