mindfulness
Improve Mental Health with Stress Relief Strategies: Take Control Now
تمارين أساسية: كيف تقلل من القلق باستخدام حواسك الخمس
Do you want to discover a new way to reduce anxiety in your life? Basis Exercises provides easy-to-follow tips on how to use your five senses to calm your mind and body. This article introduces an exercise that can be easily done on your own, with the goal of using the senses to bring greater awareness and tranquility into your life. It includes simple instructions and helpful self-reflection questions to guide the reader along. With this exercise, readers can experience the calming effects of using their five senses to reduce stress and gain new perspective on life.
ما هي إدارة الغضب: نظرة عامة ، الفوائد ، والنتائج المتوقعة
التعريف والنظرة العامة الغضب هو عاطفة طبيعية وصحية يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة. كثيرًا ما يؤدي فقدان السيطرة على هذه المشاعر إلى التأثير سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضرر جسدي وعاطفي لـ ...
تقليل وقت النظر إلى الشاشة
دعنا نلقي نظرة على كيفية تأثير تقليل وقت الشاشة على صحتك ، وكم هو كثير جدًا ، وبعض النصائح للتقليل. في جيوبنا ، في السوبر ماركت حتى على معاصمنا. مثل رؤية الستينيات ...
إدارة القلق
القلق جزء طبيعي من الحياة ، وهو شيء نختبره جميعًا بين الحين والآخر. لكن الناس يستجيبون للمواقف بشكل مختلف. الشيء الذي يجعلك تشعر بالقلق قد لا يؤثر على شخص آخر بنفس الطريقة. بالنسبة لبعض الناس ، القلق ...